Prévention des blessures au basket-ball

Le basket-ball a été introduit pour la première fois au monde en 1891 par le Dr James Naismith, utilisant un ballon de soccer et deux paniers de pêche. Le sport physique à grande vitesse d’aujourd’hui ne ressemble guère au jeu original. Avec le basket-ball moderne, le jeu rapide du rythme rapide offre de nombreuses possibilités de blessures. On estime que plus de 1,6 million de blessures sont associées au basket-ball chaque année.

QUELS SONT LES TYPES DE BLESSURES LES PLUS COURANTES AU BASKET-BALL ?

  • Entorses à la cheville
  • Doigts brouillés
  • Blessures au genou
  • Ecchymoses profondes à la cuisse
  • Coupures pour le visage
  • Fractures du pied

COMMENT TRAITE-T-ON LES BLESSURES LIÉES AU BASKET-BALL ?

Entorses à la cheville

Le traitement d’une entorse de cheville comprend le repos, la formation de glace, la compression et l’élévation (RICE). Le besoin de radiographies et d’une évaluation par un médecin est déterminé au cas par cas et dépend de la gravité et de l’emplacement de la douleur. La douleur et le gonflement de l’os lui-même peuvent nécessiter une évaluation plus approfondie. Une blessure à la cheville chez un enfant qui grandit encore pourrait représenter une simple entorse ou résulter d’une blessure aux plaques de croissance situées autour de la cheville et devrait être évaluée par un médecin.

Doigts brouillés

Les doigts brouillés se produisent lorsque la bille entre en contact avec l’extrémité du doigt et provoque un gonflement important d’une seule articulation. L’application de glace et le fait de tapoter le doigt sur le doigt adjacent peuvent procurer un certain soulagement et permettre à l’athlète de reprendre le jeu. Si la douleur et l’enflure persistent, une évaluation par un médecin ou un entraîneur sportif est recommandée et une radiographie du doigt peut être nécessaire.

Blessures au genou

Le basket-ball exige de nombreuses manœuvres d’aller-retour et de coupe qui peuvent mettre en danger les ligaments et les ménisques du genou. Les lésions du ligament latéral interne sont les plus fréquentes après un coup porté à l’extérieur du genou et peuvent souvent être traitées avec de la glace, un appareil orthopédique et un retour progressif à l’activité.

Une blessure au ligament croisé antérieur est une blessure plus grave qui peut survenir lors d’un changement brusque de direction et d’un atterrissage pour le saut. Bien que cette déchirure ligamentaire soit le plus souvent une blessure de fin de saison qui nécessite une chirurgie corrective, les techniques actuelles utilisées pour réparer le ligament du LCA permettent généralement au joueur de retourner jouer la saison suivante.

Ecchymoses profondes à la cuisse

Le traitement comprend le repos, la glace, la compression et l’élévation. Des gaines avec coussinets de cuisse disponibles dans le commerce sont maintenant disponibles pour la protection.

Coupures pour le visage

Selon la profondeur de la blessure, la coupe peut nécessiter des points de suture ou un ruban stérile “papillon”. La glace peut soulager la douleur et diminuer l’enflure. Les joueurs peuvent revenir au jeu après que tout le sang ait été retiré et que la blessure ait été pansée.

Fractures dues au stress

Les fractures dues au stress peuvent résulter d’une augmentation rapide du niveau d’activité ou d’entraînement ou d’un surentraînement. Les fractures de stress au basket-ball surviennent le plus souvent au pied et à la jambe inférieure (tibia). Une fois le diagnostic posé, une période d’immobilisation et de non portance est recommandée. Le retour au jeu est permis une fois que la fracture est complètement guérie et que l’athlète est indolore.

COMMENT PRÉVENIR LES BLESSURES LIÉES AU BASKET-BALL ?

Faites un examen physique pré-saison et suivez les recommandations de votre médecin pour la prévention des blessures au basketball.
Hydratez-vous bien – attendre d’avoir soif est souvent trop tard pour bien s’hydrater.
Tenir compte des recommandations environnementales, en particulier en cas de temps excessivement chaud et humide, afin d’éviter les maladies liées à la chaleur.
Maintenir une bonne condition physique – les taux de blessures sont plus élevés chez les athlètes qui ne se sont pas suffisamment préparés physiquement.
Après une période d’inactivité, retournez graduellement au basket-ball en contact complet grâce à des activités telles que le conditionnement aérobique, l’entraînement musculaire et l’entraînement d’agilité.
Évitez les blessures dues à la surutilisation – plus, ce n’est pas toujours mieux ! De nombreux spécialistes de la médecine du sport estiment qu’il est bénéfique de prendre au moins une saison de repos par an. Essayez d’éviter la pression qui s’exerce maintenant sur de nombreux jeunes athlètes pour qu’ils s’entraînent trop. Écoutez votre corps et diminuez le temps et l’intensité de l’entraînement si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort. Cela réduira le risque de blessure et aidera à éviter le “burn-out”.
Discutez avec votre entraîneur et/ou votre entraîneur sportif d’un programme de prévention des blessures du LCA et de l’intégration des principes de l’entraînement dans les exercices d’échauffement de l’équipe.
L’athlète ne devrait retourner jouer que lorsque l’autorisation est accordée par un professionnel de la santé.

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