Comment éviter la procrastination

La procrastination est le fléau de l’existence de tout étudiant. Nous savons ce que nous avons à faire, mais nous ne voulons pas le faire. Il est facile de reporter des affectations non désirées jusqu’à la toute dernière minute, mais nous sommes alors forcés de tourner une nuit entière à cause du stress. Sept tasses de café plus tard, nous sommes épuisés, frustrés et nous nous tournons vers une mission qui ne présente pas notre meilleur travail. Voici les 10 meilleurs conseils pour écraser la procrastination et dormir pour une fois !

  1. S’organiser
    Vous ne pouvez pas travailler si vous ne savez pas quelles sont les tâches à accomplir. Investissez dans un calendrier ou commencez à utiliser l’application de calendrier sur votre téléphone. Il est ainsi beaucoup plus facile de suivre les affectations individuelles et les dates d’échéance importantes.
  2. Fixez-vous des objectifs simples et réalisables
    Si nous hésitons, c’est en partie parce que la tâche à accomplir semble trop ardue. Il est beaucoup plus facile de démarrer un projet lorsque vous fixez des objectifs simples et accessibles plutôt qu’un plan large et vague. Au lieu de dire : “J’étudierai la biologie ce soir”, dites : “J’étudierai le chapitre six ce soir.” Cela rend vos objectifs moins intimidants et plus réalisables.
  3. Créer un calendrier / calendrier
    Une fois que vous avez défini vos objectifs, créez un calendrier pour les atteindre. Il peut s’agir d’un calendrier d’étude pour votre prochaine révision majeure (” Mardi, j’étudierai le chapitre cinq et mercredi, j’étudierai le chapitre six “), ou d’un essai que vous devrez rédiger (” Samedi, j’écrirai l’introduction et la conclusion “). Diviser une tâche en petits morceaux au fil du temps la rend beaucoup plus facile à gérer.
  4. Fixer une date limite
    Tant de gens se retrouvent piégés dans le cycle “Un jour, j’organiserai mes notes” ou “Je finirai par faire mes devoirs de mathématiques”. La vérité est “un jour” et “finalement” ne viendra jamais. Il est important de fixer une date précise à laquelle vous voulez que vos objectifs soient atteints. Si vous avez une mission en bonne et due forme, essayez de la terminer un ou deux jours à l’avance. De cette façon, si quelque chose d’inattendu se produit, vous avez encore le temps de le terminer.
  5. Débarrassez-vous des distractions
    Il est important de se débarrasser de toutes les perturbations potentielles avant de commencer à travailler afin de ne pas être détourné inutilement à mi-chemin dans votre tâche. Si vous avez tendance à passer trop de temps sur Snapchat ou Instagram alors que vous devriez étudier, alors éteignez votre téléphone (à l’étranger). Les distractions peuvent aussi être des sources externes, comme des frères et sœurs ennuyeux. Essayez d’écouter de la musique classique ou du bruit blanc pour étouffer leur bavardage constant. Alternativement, vous pouvez changer tous les environnements d’étude et aller à la bibliothèque ou au café local, où vous pouvez vous libérer l’esprit et étudier sans distraction.
  6. Vous chronométrez
    Lorsqu’il est responsable des devoirs, il est facile de surmener. Réglez une minuterie de 60 minutes pour éviter l’épuisement. Alors vous pouvez……
  7. Faites une pause
    Il est important de retirer de temps à autre les ventilateurs mentaux du travail scolaire. Lorsque votre minuterie démarre, faites une pause de 10 à 15 minutes. Écoutez de la musique, marchez ou criez dans un oreiller – tout ce qui vous distrait du travail et vous permet de vous détendre.

Connexe : Nos pauses d’étude préférées

  1. Utiliser des mesures incitatives
    Tout le monde aime être récompensé. Il est important de se donner des incitations, aussi petites soient-elles. Ça pourrait être quelque chose d’aussi simple que “Si je travaille sur cette mission pendant une heure, je vais regarder un épisode de mon émission de télévision préférée ce soir.” Ou ça pourrait être un objectif plus grand comme : “Si j’obtiens un A en mathématiques ce semestre, j’irai dans mon restaurant préféré.” Il est plus facile d’être prudent lorsque quelque chose est en jeu.
  2. Commencez par faire les choses difficiles
    Cela peut vous donner envie de tout remettre à plus tard. C’est dur de faire quelque chose qu’on ne veut pas faire. Mais devinez quoi ? Une fois que tu l’auras fait, c’est fini ! Il est préférable de terminer vos tâches les plus difficiles en premier. De cette façon, tout semble plus facile et prend plus de temps. Si vous continuez à rejeter cet essai en anglais, vous ne pourrez jamais le faire. Il est préférable de faire une boucle et de le faire.
  3. Parlez à quelqu’un de votre objectif
    Il est facile d’oublier des affectations ou de les reporter si vous êtes la seule personne qui en est responsable. Si vous voulez vraiment faire quelque chose, parlez-en à un ami ou à un membre de votre famille. Maintenant, quelqu’un vous tient responsable de vos objectifs.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *